Bikros

Jak začít s bikrosem?

Pokud se rozhodneš začít jezdit na biku a zkusit bikros, je to skvělý krok! Bikros je dynamický sport, který spojuje rychlost, techniku a adrenalin. Tady je pár tipů, jak začít:

1. Základní vybavení

Nejdůležitější věcí je správný bike. Pro začátečníky je ideální bikrosová kola s pevným rámem, která jsou lehká a stabilní. Důležité je také zaměřit se na správnou velikost kola podle výšky a věku. Pokud si nejseš jistý, doporučuji se poradit v specializovaném obchodě.

Nezapomeň také na ochranné vybavení – helmu, chrániče kolen a loktů. I když to může vypadat jako základ, bezpečnost je klíčová, zejména na začátku, kdy se teprve učíš kontrolovat kolo.

2. Základy techniky

Než se pustíš do skákání nebo složitějších triků, začni s osvojením základních dovedností:

• Jízda v rovnováze: Ujisti se, že umíš udržet stabilitu na kole i při vyšších rychlostech.
• Brzdění: Nauč se správně používat brzdy, abys měl kontrolu v každé situaci.
• Jízda na různých typech povrchů: Bikrosové tratě se často mění, proto se nauč zvládat asfalt, písek, hlínu a případné překážky.

3. Trénink na trati

Vyhledej si místní bikrosovou trať nebo park, kde si můžeš vyzkoušet jízdu na profesionálním terénu. Na začátku se zaměř na rovinky a mírné zatáčky. Jakmile si budeš jistější, můžeš přejít k těžším částem trati jako jsou skoky, rampy a technické pasáže.

4. Fyzická příprava

Bikros je fyzicky náročný sport, který vyžaduje silné nohy, dobrý výdech a rychlé reflexy. Doporučuji zahrnout do tréninku i silový trénink (na nohy a střed těla) a kardio cvičení, abys měl lepší vytrvalost a sílu na trať.

5. Bezpečnost a trpělivost

Jezdění na bikrosu může být občas riskantní, zvláště při učení nových triků. Buď trpělivý a postupuj krok za krokem. Nikdy se nehněvej, když ti něco nejde hned – každý začátek je těžký, ale trénink přináší pokrok!

Video s typy na manuál:https://youtu.be/8vBFYLbAHF4?si=c1aueUV7hw1rH1Gn